czy od

[...] i na trawie(rzucanie się etc). Przed pewien okres nie grałem, ale teraz powróciło po prostu pokochałem to i chciałbym spróbować na dużej bramce. Jak sądzicie, ale szczerze czy jest jakaś szansa dla mnie, chłopaczka, który nie grał profesjonalnie w piłkę i ledwo co potrafi strzelić na granie w klubie klasa C,B bądź A?(czyli podokręgową ligę)? [...]

Witam cwicze od miesiaca mma, najwiecej w parterze od tyg mam spuchniete lewe ucho, ta chrzastke i strasznie mnie boli ze nawet dotknac nie moge ;/ z treningu na trening coraz bardziej to sie nawarstwia, pytanie brzmi co z tym zrobic,czy to kalafior mi sie robi??

[...] 12 x podnoszenie hantli wzdłóż tułowia 12 x uginanie ramion na modlitewniku 12 x pompki na poręczach 12 x drążek wąsko z podchwytem W tej chwili całość powtarzam 3 razy w ciągu ok 40 minut i jestem dosyć zadowolony z efektów. Czy taki trening jest ok czy może wymaga jakichś poprawek? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96931489eae24ba19f0b591832544930.jpg

[...] Panowie chciałbym sobie zarzucić jakies ph, jest tego mnóstwo i nie wiadomo na co sie zdecydować. Moim celem jest zrzucenie tluszczu,ale tez na jednoczesnym nabieraniem czystego miecha. Wiem ze albo masa albo rzezba. Doradzcie cos konkretego, jakie ph,co na oslone,czy jakis odblok,dawkowanie,jakie suple po cyklu itd.Bialko oraz bcaa caly [...]

Uważam żę to dziwne, ale biorąc kreatynę sikam jak wąż. Powiedzcie czy to normalne, wypijam dziennie ok 3l a więc nie mało.Biorę również glutaminę może to od niej. To mój drugi raz, a więc chyba taki mam organizm. Z góry dzięki.

Siema, ciekaw jestem czy: przechodzac kolo ulubionych luster przypinacie sie zazwyczaj w roznych pozach. Ja lubie przypinac lapsko (bic tric) albo najszersze i to nie jest smieszne, to nalog. bardzo czesto to robie przechodzac kolo luster. przy telewizorze nawet sie przypinam (oczywiscie wylaczonym) bo ekran fajnie rozciaga, cos jak szyba od [...]

Witam Serdecznie Mam pytanie czy ten zestawik jaki chce wziasc na wyrzezbienie ciala i spalenie tkanki jest dobry. zestaw jaki chce wziasc bedzie nastepujacy: Dymatize Xpand + MET-Rx Hardcore Amino 3000 + Dymatize HMB 1000mg potem chce dokupic winko Cetabon czy ta mieszanka jest ok ? Dziekuje za porady z gory. pozdrawiam. obowiązkowa [...]

[...] że jedna tabletka dziennie nie zablokuje albo zrobi to w małym stopniu chce żeby produkcja mojego testosteronu nie została zachamowana tylko żeby bilans był w miarę równy czy da się tak? I w których porach dnia najlepiej stosować rano czy na noc a może w samo południe? Z tego co mi wiadomo z rana występuje największy wyrzut własnego [...]

Jestem po 3 miesiecznym FBW. Chce zamówić sobie u instruktora siłowni rozpiske, dla mnie ,planu treningowego z dieta. Od jakiego rodzaju treningu powininem zaczynac? siła? masa? wytrzymalosc? Lepiej zaczac od treningu na siłę, a potem na masę czy na odwrót? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 73 Wzrost: 185 Cel treningowy: swietna sylwetka, [...]

Wrzuciłem to do "odchudzania", nie wiem czy słusznie. Borykam się z takim problemem, że mam strasznie niekształtne, odstające i duże pośladki. Problem zwykle dotyczy kobiet, a nie mężczyzn. Sprawę komplikuje dodatkowo fakt, że jestem osobnikiem raczej szczupłym - 68kg, przy wzroście 178cm. Ciężko w ogóle stwierdzić, czy to jest dziwnie nabudowany [...]

Witam. Mam 16 lat, od niedawna zacząłem się na poważnie interesować kulturystyką. Ćwiczyłem sobie zgodnie z planem(FBW), motywacji nie brakowało, a tu niestety fizjoterapeuta zakazał mi narazie ćwiczyć na siłowni pleców(lekka skolioza) ani klatki piersiowej( asymetria- wystające żebro). Bardzo zależy mi na pracy na siłowni, a niestety większość [...]

[...] i BCAA mega caps z Olimpu po trzy przed i po treningu(nie mam czasu na dietę). Jak na razie masa mięśniowa w 3 tyg +0.5 kg. Mam pytanie odnośnie kreatyny. Opłaca się zaczynać w tym wieku? widzę już efekty po obecnych suplach, ciężar jakby lżejszy i pojawiają się mięśnie. Jak już to jabłczan czy mono? I jeszcze chciałbym się spytać o [...]

Witam. Tak jak w temacie zastanawiam się nad swoją klatką czy da radę bardziej cycki zbić do siebie bo mam taką szparę jak widać na zdjęciu dodam, że robię ćwiczenia aby ten środek rósł no wiadomo efektów nie należy się od razu spodziewać ale czy to coś da czy to genetyka ? PS : tak wiem, żeby dorzucić mięsa pracuję nad tym nie ma nic od razu. [...]

Chciałbym poznać zdanie czy tam opinię osób, które od dłuższego czasu- 10-12 miesięcy wzwyż- dzień w dzień robią domięśniowe/podskórne. Czy widzicie jakieś zmiany skórne związane z biciem? Widoczne długo utrzymujące ślady po igle? Zgrubienia, znikąd pękająca skóra czy ogólnie jakieś anomalnie. Czy ciągłe dziurawienie mięśni może się w przyszłości [...]

Witam...2 lata temu stwierdziłem że trochę schudlem.startowalem z wagą 114kg dojechałem do 100kg po czy odpuściłem i przytyłem do 105kg.Od maja znowu wskoczyłem na redukcję i obecnie jest 91kg ale widzę po sobie że zrobiłem się bardzo chudy choć lekki brzuszek jest nie wiem na ile to tłuszcz a ile skóry.wiec wskoczyłem na zerowy bilans i jestem na [...]

[...] ok. 125/75. Dziś poraz pierwszy zażyłem THS jedną tabletkę 30min przed obiadem ok 14:30 i teraz ok 17:30 cisnienie mam aż 159/101. Pytanie: jak to wpłynie na zdrowie oraz czy jest to normalne zachowanie. Oczywiście rozumiem iż po tym suplemencie ciśnienie może być podwyższone ze względu na kofeinę jednak czy aż tak? Może po kilku dniach [...]

Witam, od dłuższego czasu zmagam się z problemem obtarcia stóp pod czas walk czy zwykłych ćwiczeń. Rany te ciężko się goją, moglibyście polecić mi jakiś sposób aby zapobiec temu, ochronić już powstałe rany (zawsze ubrudzę gi krwią...). Wiązać (jak?) bandaż elastyczny czy jakaś opaska załatwi sprawę? Dzięki z góry za pomoc, pozdrawiam. Zmieniony [...]

[...] też. Postanowiłem zrobić sobie na początek 1 cykl kreatynowy, poszukałem trochę na forum i w internecie, na swój cel wziąłem: Dymatize - Xpand Xtreme Pump, który nie starczy na cały cykl. I tutaj pytanie: brać 2 puchy Xpanda czy może dokupić cell pump, tak jak niektórzy polecają. Nie chodzi tutaj o kasę, bo cykl bym zaczynał z początkiem [...]

[...] wadę wzroku i w związku z tym ostatnio niestety mój okulista powiedział, że nie mogę wykonywać tych ćwiczeń, które wymagają dużego wysiłku (typu wyciskanie). W związku z tym czy możecie mi poradzić co najlepiej robić, żeby nie narażać wzroku, a jednocześnie żeby były z tego jakieś efekty? Pozostają chyba tylko aeroby - może zatem połączyć je z [...]

[...] Xpand'a Xtreme Pump i do tego Mutant Mass'a (jako uzupełnienie mojej kulawej diety). I tutaj pojawia się pytanie jak oceniacie te produkty jak i ogólnie cały pomysł... I czy nie lepiej zamiast Xpanda wrzucić jakąś potreningówkę albo zrezygnować z Mutanta i kupić zarówno przed jak i potreningówkę? Dodam że celem jest nabranie masy mięśniowej [...]